認(rèn)識自己，健康生活 | 我們?yōu)槿w加效人的健康保駕護(hù)航

如今，生活節(jié)奏不斷加快，整天忙忙碌碌與工作、家庭中，許多人常常忽視自己的身體健康，形成一系列職業(yè)病，或者沒有時間顧及自己的身體健康。

10月12日，為幫助全體加效人學(xué)會基本的急救常識以及如何預(yù)防現(xiàn)代人容易出現(xiàn)的“三高”病癥，加效特邀杭州眾健醫(yī)療服務(wù)中心的特級健康講師董老師在加效商學(xué)院會議室開展健康知識講座，為加效全體員工身體健康“加油”！

1992年，世界衛(wèi)生組織提出“合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、良好心態(tài)”是健康四大基石。董老師告訴我們，科學(xué)進(jìn)步、生活方式在很大程度上改變了人們的健康行為。四大基石與時俱進(jìn)，發(fā)展為“五大基石”。“定期體檢”防未病，早發(fā)現(xiàn)，早治療成為預(yù)防突發(fā)性疾病的有效方法！

因為工作環(huán)境，工作性質(zhì)等各方面因素，現(xiàn)代人得職業(yè)病已經(jīng)屢見不鮮，那么，究竟什么是職業(yè)病？我們又該如何預(yù)防治療職業(yè)病呢？董老師就這兩方面問題給全體加效人做了詳細(xì)的講解，有關(guān)自己身體健康，加效人認(rèn)真聆聽。

一般人認(rèn)為，職業(yè)病很常見，大家都有，不用太注意。但不知，目前三大職業(yè)病“肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出”卻是人類第一致殘兇手。這就是大家不重視，不預(yù)防的直接后果。董老師詳細(xì)講解了職業(yè)病的危害，并現(xiàn)場教全體加效人基本的預(yù)防職業(yè)病的動作。大家都積極參與，并運(yùn)用到以后的工作中。

“三高”疾病已成為普遍，不同程度的威脅著人們的健康?！叭摺奔膊∈侵浮案哐獕?、高血脂、高血糖”，隨著社會生活水平的提高，人們生活好了，吃的好了，同時也放肆大膽了，正是這種對生活放肆無所謂的態(tài)度，造就了現(xiàn)在很多人深受“三高”的困擾。

董老師告訴我們，三高的“病根”在于不良飲食和生活習(xí)慣。除了按醫(yī)囑服用相關(guān)藥物外，改變不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，才是降低三高的關(guān)鍵。

預(yù)防“三高”的方法

1、養(yǎng)成好習(xí)慣戒煙戒酒：煙酒是引發(fā)“三高”的重大誘因之一，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，喝酒會導(dǎo)致血壓升高等到，因此預(yù)防“三高”就必須要戒煙戒酒。

2、選擇食物：要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，盡量要減少甜食或碳水化合物的攝入。

3、中老年人預(yù)防“三高”最科學(xué)的方法就是定期做健康體檢。通過體檢不僅能準(zhǔn)確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對身體其他疾病進(jìn)行篩查，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就能及時治療，能達(dá)到最佳治療效果，對降低疾病治療的風(fēng)險意義重大。

通過這次講座，增強(qiáng)了加效人時常關(guān)注自己的健康變化常識，并且掌握基本的急救常識和日常預(yù)防“職業(yè)病”、“三高”的方法。

像這樣的健康知識講座加效以后會經(jīng)常舉行，為全體加效人的身體健康保駕護(hù)航。